Gesundes Dorf

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Tipps für Ihre Gesundheit

"Sommer, Sonne & Haut" - der Sommer hat Einzug gehalte. Erfahren Sie, wie sie die Sonne richtig genießen und falls Sie dann doch einmal zu lange sonnen, stellt Ihen Hobby Kräuter- und Aromaexpertin Carina Ehrnhöfer drei After-Sun Helfer aus der Natur vor.

5 Tipps wie Sie die Sonne unde Hitze richtig genießen:

1. Trinken - Trinken Sie ausreichend, am besten viel Wasser, ungesüßten Tee oder stark verdünnte Fruchtsäfte.

2. Essen - Fette Speisen und große Portionen belasten unser gesamtes Körpersystem. Lieber kleinere Portionen und leichte Speisen mit viel Früchten und Gemüse zu sich nehmen.

3. Sporteln - Sport am besten am frühen Morgen oder späten Abend betreiben. In der prallen Sonne kommt es sonst vielleicht zu einem Hitzestau.

4. Raumluft - damit es auch in den Räumen noch erträglich bleibt, ganz früh am Morgen lüften bzw. nachts. Dunkeln Sie tagsüber ab.

5- Erste Hilfe - zu lange die Sonne genossen? Wenn´s dann doch mal passiert und der Sonnenbrand sich meldet - kühlen!