FIT INS NEUE JAHR

Veröffentlicht am: 04.01.2024
Liebe Bürgerinnen* und Bürger* der Gemeinde Eltendorf und Zahling,

fit ins neue Jahr? An den Jahreswechsel sind meist auch die guten Vorsätze geknüpft. Etwas Sport, gesunde Ernährung, das Eigenheim auf Vordermann bringen, Unternehmungen... so, oder ähnlich lauten diese meist.

Aber lasst uns doch gemeinsam darauf achten, gute Vorsätze einzuhalten:
• Tägliches Spazierengehen: stärkt die Kondition und regt den Kreislauf an. Eltendorf und Zahling haben wunderbare Möglichkeiten, um frische Luft zu schnappen. Vielleicht auch gleich den Nachbarn oder die Nachbarin einladen gemeinsam eine Runde zu drehen.
• Gesunde Ernährung: Wie wäre es täglich etwas frisches Obst und Gemüse in die Ernährung einzubauen. Statt einem Schokoladeriegel eigenen sich auch Gemüse- und Obststicks oder Datteln
• Ausreichend trinken: Täglich 1,5 – 2 Liter Wasser zu sich nehmen. Ein kleiner Anreiz können Markierungen mit der Uhrzeit auf Trinkgefäßen sein. So weiß ich gleich, wann ich wie viel getrunken haben sollte. Gerade wir als Eltendorfer*:innen* und Zahlinger*:innen* haben sehr gutes Wasser, nutzen wir diese Möglichkeit.
• Guter Schlaf: Ruhepausen einhalten und wenig bis keine Lichteinflüsse im Schlafbereich. Das stärkt unser Immunsystem und hält unser Gedächtnis fit.

Ein Tipp vom Gemeindepfleger Philipp: Leinöl
Täglich einen Teelöffel kaltgepresstes Leinöl zu sich nehmen. Entweder pur oder in einen Obst-Gemüsesaft beimengen. Leinöl wirkt als natürliche Thromboseprophylaxe, stärkt das Gedächtnis und hat einen sehr hohen Anteil der Alpha-Linolensäure, welche auf die Blutfließgeschwindigkeit positiven Einfluss nimmt, entzündungshemmend und schmerzlindernd wirkt. Ebenso senkt die tägliche Einnahme von kaltgepresstem Leinöl die Cholesterinwerte und kann irritierter Haut helfen.

Ein echtes Alleskönner-Öl. Dazu am besten eine dreiwöchige Kur machen, eine Woche Pause und die Kur wieder von vorne beginnen. Bitte unbedingt auf gute Qualität achten.

Abschließend wünsche ich euch alles Gute im neuen Jahr!

Eurer Gemeindepfleger
Philipp Jost
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